Marche afghane
Association SEN DO
Nature et détente

Marche Afghane

Partage :

La "Marche Afghane", plus dynamiques que les randonnées "Gi Gong", est une pratique qui permet d'optimiser la marche grâce aux techniques de respiration adaptées au profil du parcours. Durée 2h30 - Distance de 6 à 8 km en fonction du dénivelé.

L'attention sera portée sur différents rythmes respiratoires en fonction du terrain mais aussi de la capacité pulmonaire et de l'expérience de chacun.

Une pratique régulière permet d'augmenter la capacité pulmonaire en essayant d'allonger les phases d'expiration et d'inspiration, d'améliorer les échanges gazeux (O2/CO2) grâce aux temps d' "apnées" pratiqués sur terrain plus ou moins plats et favorise un état méditatif (apaisement du mental) grâce à la ventilation profonde et la concentration soutenue.

L'attention sera portée également au corps tout entier, aux sensations de motricité mais aussi bien sûr à l'environnement qu'il s'agira d'appréhender au plus près grâce à nos cinq sens.

Informations complémentaires
Lieu de rendez-vous :
Salle Victor Charreton (Lieu de la marche déterminé quelques jours avant la sortie)
Tarifs

Moyens de paiement : Chèque, Espèces

20/09/2020

Adulte : de 16 à 18 € (Selon adhérent ou non à l'Association Sen Do).

04/10/2020

Adulte : de 16 à 18 € (Selon adhérent ou non à l'Association Sen Do).

Paiement par chèque à l'ordre de Association Sen Do, ou en liquide (merci de prévoir l'appoint si possible).

Ouverture

Période d'ouverture : Automne, Eté

Dimanche 20 septembre 2020 de 9h à 12h.

Dimanche 4 octobre 2020 de 9h à 12h.

Mise à jour le 07/09/2020 Par Mond'Arverne Tourisme
Signaler une erreur
Vos favoris

Votre panier est vide.